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IR アイアール・起業・財務コンサルのバニラックス Vanillaxのメモ

IR(アイアール)・財務・経営のお手伝い、翻訳、地方再生、起業支援などや、ボランティア、日常のことをつらつらと書き留めていきながら、生き方のヒントを模索する場所。
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脳を休める

脳のことは意外と解明されていないことも多く、不思議が多い。そんな全ての機能が集まっている脳のことをやさしく解説してくれている。

・睡眠の老化は、30代から始まっていた?
・寝不足になると太る?
・日本人は睡眠時間が短い?
・レム睡眠中に記憶されるのはまちがい?
・うつ病になると、眠れなくなる?
・少しくらい寝不足なほうが、効率がよくなる?


などなど。個人的に興味があるのは睡眠時間の話。ナポレオン、レオナルド・ダ・ヴィンチ、みのもんたさんに明石家さんまさんなどの例に似たショートスリーパーである私の気をつけるべきポイントが並んでいた。

7〜8時間ほどの睡眠を取る人が平均して一番長生きのよう。日本、韓国、台湾は平均睡眠時間が短い国らしい、なんて情報も盛り込まれていた。充実した睡眠は「肌美人」への道、っていうのは有名だが、「脳美人」への道も考えて、改めて自分に合った睡眠を目指したいと思えた一冊。
| vanillaxj | 最近読んだ本 | 15:19 | comments(0) | - | - | - |
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